替え歌で泣きそうになっているマスタードの人

キヌアが大人気!テレビでも紹介される

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キヌアは人気がありますね~。私がこの前見たのはスギちゃんがキヌアダイエットをするという内容でしたが、健康食品というよりはダイエット面で人気があるような気がします。

その理由はやっぱり栄養の豊富さでしょう。「栄養豊富だとダイエットにいいの?」という疑問があるかもしれませんが、実はカロリーと栄養の関係って結構深いんです。というのも、カロリーを減らすと確かに痩せはするのですが、栄養素も不足するので筋力が落ちて基礎代謝がヘリ、リバウンドしやすい体になってしまうんです。また、痩せるのにはミネラルなどの栄養素が必須なので、ただカロリーを減らしてもなかなか痩せにくいというのがあります。


 

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